Haz estas cosas antes de dormir para tener éxito

Muchas personas están tan inmersas en sus rutinas que al llegar a casa siguen trabajando y esperan con ansias la hora de acostarse en la cama y caer rendidos en los brazos de Morfeo. Sin embargo, las personas exitosas hacen estas actividades antes de dormir, lo que les asegura un mejor rendimiento en su vida laboral y personal. ¿Quieres saber qué hacen antes de dormir?

1- Caminan: caminar luego de un largo día de trabajo ayuda a despejar la mente y pensar en cosas productivas y que te ayuden a distraerte. No esnecesario que camines una hora, de 10 a 15 minutos es recomendable.

2- Leen: muchas personas suelen leer antes de dormir porque los ayuda a conciliar el sueño. En lugar de dejar el televisor encendido hasta quedarte dormido, leer es una forma más saludable y económica de conciliar el sueño, además te ayuda a inspirarte y evaluar tus acciones y tu vida (dependiendo del libro que escojas leer).

3- Meditan: meditar es una forma efectiva de pensar en tu vida, en tu día a día, en tus decisiones y metas personales, además que te ayuda a conectarte con tu interior y dejar atrás malos pensamientos y energías negativas que probablemente te están reteniendo. Medita unos minutos antes de dormir y verás cómo mejora tu productividad.

4- Hacen afirmaciones positivas: repetir afirmaciones positivas sobre lo que quieres lograr te ayudarán a enfocarte más en tus metas y a subirte la autoestima y confianza en ti mismo, lo que influye en tu disposición y voluntad para lograr tus objetivos.

5- Planean el día: aprovechar los últimos minutos antes de dormir te ayudará a establecer tus mini metas del día siguiente, tu agenda. De esta manera podrás programarte para hacer todas las cosas que debes hacer y así no perder tiempo en tareas improductivas o en averiguar qué debes hacer.